Часто ли вы слышите внутренний голос, который твердит: «Ты должен делать это», «Ты должен делать то», «Ты слишком мало развиваешься», «Ты можешь гораздо лучше» и т.д.? Наверняка, такие формулировки не раз звучали в вашей голове. Конечно, постоянное требование чего-то от себя, может стимулировать к развитию, и это плюс, но задумывались ли вы, что именно бесконечные «долженствования» приводят к тому, что вы недовольны собой, не принимаете себя, не можете расслабиться и просто быть собой?

Как же перестать постоянно что-то требовать от себя? Если вы чувствуете, что пришло время перемен, и хотите внутренних трансформаций, попробуйте применить на практике наши советы.

ИЗМЕНИТЕ ВЗГЛЯД НА ПРОИСХОДЯЩЕЕ

Излишняя требовательность к себе обычно связана с тем, что человек слишком многого требует от окружающих. Попробуйте пересмотреть свое восприятие реальности и людей, находящихся вокруг вас. Позволяете ли вы другим людям быть другими? Даете ли вы другим людям самовыражаться так, как они хотят этого? Не слишком ли критичен ваш взгляд на происходящее? Попробуйте относиться ко всему спокойнее, снисходительнее, проще. Попытайтесь отпустить постоянное желание сделать все «по-своему». Очень важно уметь принимать действительность такой, какая она есть, ведь именно тогда, когда вы не сопротивляетесь происходящему, вы становитесь гармоничнее и счастливее.

БУДЬТЕ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ

Обратите внимание на то, как именно вы начинаете свой день. И речь не о действиях, а, в первую очередь, о мыслях. О чем вы думаете, как только открываете глаза? Многие думают о том, что предстоит сделать, выстраивая в голове список: «Нужно съездить туда-то», «Я должен убраться в квартире», «Мне необходимо идеально выполнить работу» и так далее. При этом, вымышленный список дел с самого утра настраивает на стресс, усталость и требования к себе. Вместо этого, попробуйте думать (а, может, и произносить) что-то позитивное: «У меня все получится», «Я талантливая и сильная!», «Сегодня буду улыбаться каждому прохожему и дарить ему свое тепло». Таким образом, не только ваше настроение будет хорошим и добрым на весь день, но и окружающие люди будут чувствовать себя спокойно и приятно, находясь рядом с вами.

Отличным способом улучшить свое настроение может стать расслабляющая .

ПОДАРИТЕ СЕБЕ ДЕНЬ «НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЯ»

Часто ли вы позволяете себе не делать абсолютно ничего? Посвятите время тому, чтобы просто побыть наедине с собой: примите ванну, зажгите свечи или благовония, помедитируйте, поразмышляйте о себе, своей жизни, целях. А, может, вы хотите просто поваляться и посмотреть любимый сериал, поедая попкорн? Побалуйте себя абсолютным отсутствием забот, обязанностей, дел, и побудьте в спокойном единении с миром. Практика таких «передышек» поможет вам осознать, что вы никому ничего не должны (и в первую очередь, себе). Радуйтесь спокойному течению жизни, созерцайте!

Если вы все же не можете усидеть на месте, проведите время за новым для себя занятием. Например, станьте участником .

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ СЛОВА «ДОЛЖЕН»

Самый строгий критик, чаще всего, живет у нас внутри. Мы постоянно твердим себе, что должны делать «лучше», «больше», «правильнее». Мы повторяем, что должны вести себя так, как требует общество, а не так, как мы этого в действительности хотим. Если на минуту представить, что такого понятия, как «должен» не существует, то бесконечные требования к себе сразу же прекратятся. Попробуйте! Замените слово «должен» на фразу: «Я постараюсь, но если не получится – ничего страшного».

Знаете, как проще всего избавиться от долженствований? Погрузиться ! В процессе создания чего-либо своими руками, мы отпускаем полет фантазии и, ничего не требуя, творим именно так, как умеем!

БУДЬТЕ СЕБЕ ЛУЧШИМ ДРУГОМ

Как вы обычно общаетесь со своими самыми близкими и любимыми друзьями? Вряд ли вы говорите им, что они некрасивые, неуспешные, ничего не добились, толстые и вообще неудачники. Так почему же вы говорите это себе? Согласитесь, что хоть раз у вас возникали подобные мысли, которые только расстраивали и заставляли усомниться в себе, в своих силах. Представьте, что вы относитесь к себе, как к лучшему другу – станете ли вы думать такие вещи? Научитесь говорить с собой только с положительными интонациями. Любовь к себе ведет к счастливой жизни. Так что цените себя, принимайте вместе со всеми недостатками и огрехами, и будьте счастливы.

Устройте себе праздник! Отправьтесь и попробуйте за все хвалить себя и баловать.

СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ

Для того, чтобы быть гармоничным и счастливым, необходимо вести здоровый образ жизни. Ведь от физического самочувствия, зависит и психологическое состояние человека. Попробуйте контролировать свое питание: поступает ли вам необходимое количество полезных веществ? Следите за потребляемой пищей, ведь мы – это то, что мы едим! Занимайтесь спортом (или танцами) – физическая активность благотворно сказывается на работе мозга и всего организма. Кроме того, конечно, очень важно высыпаться: здоровый, крепкий сон настраивает на хороший день, дает возможность быть бодрым, энергичным и жизнерадостным.

Знаете ли вы, что быть здоровым помогают еще и положительные эмоции? Выберите для себя по-настоящему и будьте здоровы!

Воспользуйтесь нашими советами и измените жизнь к лучшему!

Над материалом работали:

Текст - Валерия Васильева

Оформление - Ксения Качанова.

Предъявление высоких моральных требований к человеку и признание его ответственности за их исполнение.

Всякому учреждению и предприятию время от времени доводится переживать приход нового руководителя. Событие это обычно важное и интересное. Люди связывают с ним какие-то свои надежды и ожидания, живо обсуждают малейшие перемены. Проходит некоторое время, и положение в коллективе становится, бывает, неузнаваемым. Люди те же, что и прежде, а на работу никто не опаздывает, каждый исправно делает свое дело, а план, ранее казавшийся непосильным, быстро и спокойно выполняется.

Это хорошо описано в рассказе Сергея Антонова «Дожди».

Перед нами маленькая фигурка страдающего одышкой, не умеющего сердиться, с добрыми, голубыми, как у ребенка, глазами начальника строительства моста Ивана Семеновича. Он хороший инженер, но работа его коллектива «идет как-то бестолково», говорит начальник транспортного отдела, постоянно небритый, ко всему равнодушный Тимофеев и добавляет: «Не кулаком бьет, а пятерней. Хозяина настоящего нет»,

Но вот на место Ивана Семеновича присылают из Москвы высокого и сильного, начавшего лысеть мужчину лет тридцати пяти - тридцати восьми, в кирзовых сапогах и со странной фамилией Непейвода. Когда он сел, разложив по столу волосатые руки, этот письменный стол сразу показался секретарше Валентине Георгиевне гораздо меньше, чем при Иване Семеновиче. Впрочем, в кабинете новый начальник бывал редко, а остальное время с самого рассвета ездил по карьерам и по строительной площадке, возвращался, осыпанный пылью, раздевался в кабинете до пояса и мылся, расплескивая по стенам воду.

Стройка ожила, и тот самый Тимофеев, у которого с приездом нового начальника кончилась спокойная жизнь, ходил теперь бритый, улыбался и не сомневался, что перевезет на своих шестнадцати машинах все, что только ему захочется. Других людей тоже словно подменили: «Шоферы, которых раньше считали главными виновниками медленных темпов строительства, повеселели, вошли в азарт, постоянно спорили с погрузчиками, что машина недогружена, и велели сыпать материал до верхней доски борта, объясняя это тем, что хорошо нагруженная машина меньше буксует…»

Вот что значит требовательный руководитель. Требовательность к подчиненным - это и талант и наука.

Быть требовательным - значит добиваться того, чтобы твое слово было законом для каждого, к кому оно обращено. Это удается только человеку, у которого есть сильное природное желание вести за собой других, объединять их вокруг себя - то, что называется «держать в руках». О таком человеке мы говорим: «волевой».

Очень волевым человеком был покойный маршал Жуков. Вглядитесь в его портрет и сразу поймете, что имеют в виду работавшие под его началом военные, когда делятся воспоминаниями о характере полководца. Мощный подбородок, прямой, твердый взгляд - огромная уверенность и властность в каждой черте. Десятки армий и фронтов, миллионы солдат, тысячи офицеров и генералов, сражавшихся на необъятных просторах против невиданного по мощи и жестокости врага, - все чувствовали несгибаемую волю этого человека, волю к победе.

Рассказывают такой любопытный, не исключено, что и придуманный, но характерный случай. Однажды после войны, будучи командующим Уральским военным округом, Георгий Константинович поехал на охоту и где-то на поляне лицом к лицу столкнулся с медведем. Медведь выскочил неожиданно, между ним и маршалом было каких-то два-три шага. Что же сделал маршал? Поднял ружье и выстрелил? Нет. Бросив ружье, кинулся на зверя с голыми руками? Тоже нет. Он отступил на полшага, смерил медведя взглядом и сурово, не допуская и мысли, что тот ему, маршалу, может не подчиниться, приказал: «Стоять!» И зверь остановился!..

И, секунду растерянно помедлив, повернулся и потрусил назад, в лес… Быль или легенда? Но натура Жукова в ней как на ладони.

Если талантом требовательности, сильной воли (используемым, конечно, во благо людям) нам остается только восхищаться и любоваться, то науку требовательности можно и нужно изучать и перенимать. Правда, это очень непростое дело, потому что сколько есть требовательных организаторов, столько и наук.

Имеются, однако, и некоторые общие для всех принципы и методы, описанные к тому же и в художественной, и в специальной деловой литературе.

Главный принцип, пожалуй, такой: если хочешь, чтоб твое требование было выполнено, вели делать только то, что подчиненный в состоянии сделать.

Мне хотелось бы поглядеть на заход солнца, - говорит Маленький принц королю астероида 325 из сказки Экзюпери. - Пожалуйста, сделайте милость, повелите солнцу закатиться.

Если я прикажу какому-нибудь генералу порхать бабочкой с цветка на цветок, или сочинить трагедию, или обернуться морской чайкой и генерал не выполнит приказа, кто будет в этом виноват - он или я?

Вы, ваше величество, - ни минуты не колеблясь, ответил Маленький принц.

Совершенно верно, - подтвердил король. - С каждого надо спрашивать то, что он может дать. Власть прежде всего должна быть разумной… Если ты повелишь своему народу броситься в море, он устроит революцию. Я имею право требовать послушания, потому что веления мои разумны…»

Распоряжения, не учитывающие реальных условий, обстановки, сил и способностей исполнителя, приводят к тому, что он, исполнитель, теряется, падает духом, раздражается, перестает верить в себя и в начальника, и в итоге, каким бы волевым этот последний ни был, страдает дело. Воля маршала Жукова, кстати, сочеталась с глубочайшим знанием военного дела, умением планировать сражения, наилучшим образом расставлять войска, перехитрять врага, заботиться о том, чтобы полководческая идея - взять хотя бы окружение армии Паулюса в Сталинграде - была обеспечена всеми возможными материальными ресурсами, от боеприпасов до валенок для солдат.

Всякий хороший руководитель, давая задание подчиненному, непременно укажет, к какому сроку оно должно быть выполнено, и ни разу не забудет проверить выполнение. Некоторые любят говорить с решительным, властным видом: «Сделать и тогда-то доложить» - но тут же забывают свои слова. Такие руководители постепенно теряют авторитет в коллективе и рано или поздно оказываются у разбитого корыта. Дело не только в том, что подчиненные, так сказать, разбалтываются. Проверить, сделана ли работа, сплошь и рядом значит оказать помощь исполнителю, вникнуть в трудности, с которыми он столкнулся, вообще разобраться в положении. Без этого организаторская деятельность лишается смысла, руководитель попадает\’ во власть стихии, не он управляет обстоятельствами, а обстоятельства управляют им.

Но это конкретные рассуждения о требовательности руководителя к подчиненным. А главное - требовательность человека к самому себе. Примечательно, что она тоже невозможна без воли, настойчивости и сознательно выработанного умения распоряжаться, в данном случае распоряжаться собой. Думая об этом, один (а особенно недавно кончивший школу и тем более школьник) вспомнит Рахметова, Кирсанова и Веру Павловну и в противоположность им - Илюшу Обломова; другой - своих трудолюбивых, не отделяющих слова от дела родителей.

Примеры требовательности к себе бесчисленны и чрезвычайно разнообразны. Есть целые профессии и занятия, доступные только людям, у которых это качество развито в высшей степени, хотя без него ничего заметного нельзя достигнуть ни в каком деле. Скажем, музыканты, артисты балета, цирка или спортсмены. Сколько напряженного, изнурительного труда тратят они, чтобы порадовать нас своим искусством и мастерством! Ежедневные многочасовые упражнения до седьмого пота - вот добровольная судьба каждого из них: и Майи Плисецкой, и рядовой танцовщицы, и Ольги Корбут, и безвестной девочки-перворазрядницы, и Святослава Рихтера, и студента консерватории. Не все становятся знаменитостями, но огромный, подчас кажущийся нам непосильным труд - удел каждого, кто выходит на сцену, арену, помост, для кого, короче, остальные люди - зрители и слушатели.

Но дело не просто в труде как таковом.

Их требовательность к себе - это сознательная готовность постоянно себя ограничивать, лишать себя множества больших и малых удовольствий, без которых другие не представляют своей жизни. Не съесть лишний сладкий кусок, не выпить рюмку, не выкурить сигарету, не поваляться в постели, не побыть тем счастливцем, который не наблюдает часов… Эти «не» - десятки и сотни.

Самоограничение, держание себя в «ежовых рукавицах» присуще всем, кто требователен к себе, а люди искусства и спорта здесь только один из наиболее ярких, доступных примеров…

Такого рода требовательность рождается из чувства ответственности. За что? За свою работу и вообще за свою жизнь. Перед кем? Перед людьми и перед самим собой, перед собственной совестью. Если же говорить еще глубже, то к чувству ответственности таких людей взывает идеал; образец правильной, умной и красивой жизни, который они создали и всегда держат перед глазами. А из чего вырабатывается этот духовный идеал, этот составленный в уме образец? Из живых, конкретных примеров, из стремления подражать лучшим людям, которые тебя окружают, которых ты когда-либо встретил, о которых прочитал или услышал. Любой из этих примеров может стать первым толчком к тому, чтобы ты задумался над своей жизнью и решил ее соответствующим образом перестроить или - если ты совсем еще молод - просто построить.

Как воспитать волю и характер Рувинский Леонид Изотович

Требовательность к себе - залог успеха в воспитании воли

Конечно, не каждому из вас суждено совершать великие подвиги, но в повседневной жизни рано или поздно каждому придется делать моральный выбор и не однажды. Такой выбор неизбежен. Как вы поступите каждый раз?

Сможете ли вы проявить принципиальность? Не побоитесь ли испортить отношения, если это потребуется? Пройдете ли вы мимо, когда на ваших глазах совершается несправедливость или погибает ваш друг или знакомый, занимаясь не совсем деликатными делишками?

Если вы даже просто выйдете из ситуации, т. е. сделаете вид, что ничего не заметили, пройдете мимо гибнущего или несправедливости, свидетелем которой вы являетесь, и будете тешить себя мыслью о том, что в следующий раз вы обязательно поступите более благопристойно, то вы глубоко заблуждаетесь. В другой раз вы не поступите лучшим образом. Во-первых, сработает закон инертности, привычка не волновать себя лишними хлопотами. Во-вторых, человеческая мораль такова, что каждый поступок либо укрепляет ее, либо расшатывает, ослабляет.

Дело в том, что в жизни не бывает черновиков. Жизнь пишется сразу набело. И каждый наш поступок оставляет свой след (иногда на всю жизнь) не только в нашей душе, но и в судьбе окружающих нас людей. Следует помнить всегда и о том, что многие поступки имеют необратимый характер как по воздействию на формирование нашей нравственности, так и по последствиям, касающимся тех, кого они затрагивают.

Вот почему с точки зрения самовоспитания лучших нравственных качеств мы всегда должны быть абсолютно честными по отношению к самим себе. Ни один наш поступок не должен проходить бесследно ни для нас самих, ни для окружающих.

Однажды после школьного вечера десятиклассник Ястребов побил девятиклассника Толю С. за то, что он танцевал с Зоей. Одноклассники Толи собрались обсудить сложившуюся ситуацию. Вперед выступил Виталий Г. - один из самых физически слабых учеников: «Садист этот Ястребов. Я пойду и скажу ему об этом в глаза!»

С этими словами Виталий подбежал к Ястребову, стоявшему в коридоре со своими одноклассниками и бросил ему в лицо: «Ты садист». С этого дня, приходя в школу, Ястребов каждый раз видел надпись на классной доске: «Ястребов - садист».

Однажды Ястребов дождался Виталия и предупредил: «Еще раз напишешь - пеняй на себя».

На следующий день, войдя в класс, первое, что увидел Ястребов, была надпись во всю доску: «Ястребов - садист». В классе были почти все учащиеся, но никто из них надпись не стер, и, когда вошел Ястребов, воцарилась мертвая тишина. Все молча смотрели на доску и на Ястребова, и он увидел осуждение в их глазах, молчаливую неприязнь. Он не выдержал и несколько дней не приходил в школу. Потом извинился перед Толей С, Виталием, объяснился с одноклассниками.

Главным героем здесь был Виталий, который проявил смелость и мужество, не побоялся встать на защиту своего одноклассника и победил.

Разве этот пример не говорит о том, что возможности для проявления мужества, смелости и других волевых качеств не надо искать, они - на каждом шагу, и настолько было бы приятнее жить всем нам, если бы каждый из нас не проходил мимо подобных случаев, а самоотверженно реагировал на любой случай несправедливости, пытался бы помочь другому.

В «Комсомольской правде» были опубликованы два письма. В одном из них, присланном из Ворошиловградской области, Светлана X. пишет: «Я хорошистка, комсорг школы, стараюсь всегда быть «на высоте». Я дружила с парнем из нашего класса. Но однажды я узнала, что он участвовал в избиении человека. Узнав об этом, я не стала дружить с ним».

А вот другое письмо, его прислал Костя Ф. из Саратова: «Теперь даже стыдно вспомнить, как, я жил... Но потом встретил Жанну. Вроде обыкновенная девчонка, но это лишь на первый взгляд. Я предложил ей дружбу, и она согласилась. Это не удивило моих друзей. Они считали: «атаману» никто не откажет. Много пришлось перенести Жанне, но она сделала меня человеком.

Скоро - армия. Постараюсь служить честно, чтобы ей не было стыдно за меня.

Возможно, я ничего не доказал своим письмом. Но мне хотелось, чтобы мои сверстники, которым сейчас 16-17 лет, знали, что и они могут спасти человека».

Казалось бы, ситуации в обоих случаях схожие. Но посмотрите, как неодинаковы поступки девушек. Одна спокойно отошла от человека, причем далеко не безразличного ей, когда узнала о совершенном им неблаговидном поступке. Ее уже не интересовала дальнейшая судьба друга.

А другая?

Хорошо зная, что парень, предлагающий ей дружбу, «атаман» уличной компании, Жанна не отвергла его дружбы. Она проявила гражданскую самоотверженность, выдержку, целеустремленность, затем использовала всю силу влияния завязавшейся между ними дружбы и сумела вытащить его из уличной компании, сделать человеком. Что же помогло Жанне активизировать свою волю? Бесспорно, ее нравственные качества: доброта, стремление помочь человеку.

Можно смело сказать - Жанна совершила нравственный поступок. Она продемонстрировала моральную готовность к свершению подвига, если этого потребуют обстоятельства. Моральная готовность к подвигу даже в будничной жизни - высшее проявление силы духа, олицетворение лучших качеств человека, проявление его гражданской зрелости. К этому мы должны стремиться.

Философ Д. А. Волкогонов заметил: «Личность, которая не ставит перед собой самую высокую нравственную цель, возможно, не рискует потерпеть моральное поражение. Но... она не может и одержать победы».

Справедливые слова!

Вдумайтесь в их содержание!

Сколько ошибок было бы предотвращено, сколько человеческих судеб не было бы загублено, если бы мы смолоду ставили перед собой высоконравственные цели! Как обидно, что нередко мы осознаем это слишком поздно! Понятно, что вам, молодым, здоровым, красивым кажется все по плечу, весь мир раскрыт перед вами Вы достигли совершеннолетия, это открывает перед вами такие возможности и перспективы! Дух захватывает! Хочется быть сильной личностью, хочется быть раскованным! Поскорее выйти из-под опеки родителей, учителей и вообще взрослых: «Мы уже сами совершеннолетние и все понимаем!»

И вот некоторые из вас идут в уличные компании, чтобы проявить свое «я», показать, что ты уже личность. Некоторых подобные компании привлекают тем, что там господствует культ силы. Студент Сергей Тепляков из Тбилиси в своем письме в «Комсомольскую правду» объясняет: «Человеку часто бывает нужен вожак, несмотря на то, что вожак компании отнюдь не всегда хочет тебя выслушать, а часто не прочь и сам унизить, зато ты рядом с ним можешь почувствовать себя сильным, отыграться на других в баре, на танцплощадке. Естественно, приятно посещать места скопления молодежи без страха быть униженным. Подобные компании задираются на людей, явно не могущих дать отпор».

Понятно ваше стремление к самостоятельности, но хочется предупредить вас, юные друзья, что подобные компании наносят вам непоправимый нравственный урон. Об этом говорят ваши же сверстники, которые нашли в себе силу воли порвать с такими друзьями. Вот мнение одного из них: «В компании собутыльников ты невольно перестраиваешь свое мировоззрение и уже не можешь уважать людей, не умеющих работать кулаками, даже если они добры, интеллектуальны и порядочны». Комментарии, как говорится, излишни. Конечно, следует только приветствовать ваше стремление стать личностью, но не в том смысле, как это понимают некоторые.

Всем вам, должно быть, хорошо знаком известный артист Михаил Ульянов. А знаете ли вы, какой смысл он вкладывал в роль Наполеона? Внимательно вдумайтесь: «Все дозволено» - лозунг не гения, но злодея, суперменство - дорога к гибели... Там, где попраны личности вокруг, ты уже не личность и сам...»

Из книги Искусство торговли по методу Сильва автора Бернд Эд

Из книги Всемогущий разум или простые и эффективные техники самооздоровления автора Васютин Александр Михайлович

Глава семнадцатая, в которой автор докажет, что оптимизм – залог успеха в саморегулировании. Я сам в течении многих лет занимаюсь саморегуляцией и, скорее всего, уже никогда не брошу это дело. Связано это с тем, что психическая саморегуляция помогла мне сделать себя и

Из книги Воспитание сына автора Элиум Дон

Глава 3 Как добиться успеха в воспитании мальчика: сила культуры Отец сказал: ты времени, сынок, не пожалей Дитя послушать у себя внутри. Свою дорогу пусть оно отыщет средь людей, А ты ему немного помоги. И, на мгновенье сердце отворив, Дитя там постарайся сохранить, Чтоб

Из книги О воспитании. Записки матери автора Творогова Мария Васильевна

О воспитании воли В годы моего детства среди детей и молодёжи было популярно «закалять волю». Героями тогда считались люди, способные преодолевать большие трудности за счёт своих личных качеств, а это требовало, конечно, больших волевых усилий. Дети хотели быть похожими

Из книги Мифы и тупики поп-психологии автора Степанов Сергей Сергеевич

Миф 6. Необходимо культивировать в себе оптимистическое отношение к жизни, поскольку пессимизм препятствует достижению успеха и ввергает человека в пучину бед Так называемое позитивное мышление воцарилось в западном обществе благодаря объединенным усилиям Голливуда,

Из книги ГЕШТАЛЬТ - ТЕРАПИЯ автора Наранхо Клаудио

Требовательность Отношение Гештальт-терапевта в связи с выражением требований будет меняться в зависимости от индивида и ситуации. Часто он сам может быть требовательным в индивидуальной работе или в групповых упражнениях, тем самым противодействуя торможению

Из книги Энеа-типологические структуры личности: Самоанализ для ищущего. автора Наранхо Клаудио

Требовательность Требовательность также можно понимать как выражении гнева: мстительная сверхнастойчивость в исполнении своих желаний как реакция на ранние разочарования.Вместе с собственно требовательностью в эту же группу можно включить характеристики, благодаря

Из книги Азбука для несовершеннолетних: Сборник автора Автор неизвестен

Глава третья Внешнее впечатление как залог успеха (Энеа-тип

Из книги Шпаргалка по общей психологии автора Войтина Юлия Михайловна

Требовательность – предъявление высоких моральных требований к человеку и признание его ответственности за их исполнение.Всякому учреждению и предприятию время от времени доводится переживать приход нового руководителя. Событие это обычно важное и интересное. Люди

Из книги Новая психокибернетика автора Мольц Максуэлл

61. ПОНЯТИЕ ВОЛИ В ПСИХОЛОГИИ. ФОРМИРОВАНИЕ ВОЛИ Воля – сознательное регулирование человеком своего поведения и деятельности, связанное с преодолением внутренних и внешних препятствий. Это качество сознания и деятельности возникло с появлением общества, труда. Воля

Из книги Управляй своей мечтой [Как реализовать любой замысел, проект, план] автора Кобб Бриджит

Глава 2. Как пробудить в себе механизм автоматического успеха Если человек уверенно продвигается в направлении своей мечты и старается прожить жизнь в соответствии со своими представлениями, он непременно добьется успеха, недостижимого для всех остальных. Гэнри Дэвид

Из книги Сила привычки автора Дахигг Чарлз

Часть III Не мешайте себе добиться успеха Чтобы изменить человека, необходимо изменить его представление о самом себе. Абрахам Маслоу Мои поздравления! Вы достигли ключевого этапа на пути к реализации своего видения. К этому моменту – при условии добросовестного

Из книги Эссенциализм. Путь к простоте автора МакКеон Грег

Starbucks и привычка добиваться успеха. Когда сила воли доходит до автоматизма IТрэвису Личу было девять, когда он впервые увидел передозировку у отца. Семья только что переехала в маленькую квартирку в конце переулка - череда бесконечных переездов, совсем недавно они в

Из книги Самооценка у детей и подростков. Книга для родителей автора Эйестад Гюру

Признание ошибки – залог успеха Одна моя знакомая никогда не спрашивала у прохожих, как ей проехать к нужному месту, потому что боялась признаться, что потерялась. Вместо этого она тратила время и энергию, нарезая бессмысленные круги по городу. Эссенциалист никогда бы

Из книги Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша автора Штерн Валентин

Родители, проявляющие теплоту и требовательность Родители многих подростков ежедневно подвергаются испытаниям на прочность в осуществлении своих полномочий – они теряют контроль, стоят и бранят строптивых юношу или девушку, которые не хотят ничего слушать. Каким

Из книги автора

Спонтанность и творческий настрой – залог успеха Когда вы научились освобождаться от привязанностей к тому, что уже имеете, вам будет нетрудно ставить перед собой цели, не привязываясь ни к результату, ни к способу его достижения.И все же, если вы привыкли все и всегда

Не все требуют, чтобы в резюме были указаны ваши слабые стороны. Но если в бланке есть такой пункт, то ставить прочерк будет ошибкой. Лучше посмотрите пример слабых сторон характера в резюме.

Что стоит писать

Прежде чем заполнять графу, в которой необходимо указать имеющиеся недостатки, обдумайте ваш ответ. Ни в коем случае не пропускайте его, ведь идеальных людей не существует. Как правило, руководители хотят увидеть, насколько вы адекватно оцениваете себя. Если вы не знаете, что написать, посмотрите предложенные варианты и выберете что-то наиболее подходящее.

Универсальная формула: подбирайте такие черты характера, которые для выполнения именно этой работы являются достоинством, а в обычной жизни действительно могут считаться человеческим недостатком.

Можно написать следующие слабые стороны:

• излишняя прямота, привычка говорить правду в глаза;
• сложность при установке контакта с незнакомцами;
• неумение проявлять гибкость в трудовых вопросах;
• безотказность;
• повышенная тревожность;
• излишняя эмоциональность, вспыльчивость;
• любовь к формализму;
• неусидчивость;
• медлительность;
• гиперактивность;
• боязнь авиаперелетов.

Все указанные слабости в резюме могут стать достоинствами, если посмотреть на них под другим углом. В качестве примера можно привести неусидчивость. Для торгового представителя или активного менеджера по продажам это может стать даже плюсом. Это же касается безотказности. Для руководителя это сигнал, что вы можете оказаться тем человеком, который будет делать всю сверхурочную работу.

Привязка слабых сторон к особенностям профессий

Все соискатели должны думать, как правильно написать мои слабые стороны для резюме. Например, будущий бухгалтер или инженер-проектировщик может написать:

• недоверчивость;
• излишняя скрупулезность;
• повышенная тревожность;
• излишняя требовательность к себе;
• прямолинейность;
• педантичность;
• скромность;
• неумение врать;
• трудности при установке контакта с незнакомыми людьми;
• самолюбие;
• отсутствие гибкости в трудовых вопросах;
• принципиальность;
• завышенное чувство ответственности;
• отсутствие дипломатичности.

• гиперактивность;
• самоуверенность;
• неусидчивость;
• импульсивность;
• необходимость внешней мотивации;
• недоверчивость, желание перепроверять и подтверждать всю информацию.

Недостатки для одной профессии могут стать преимуществами для другой.

Также можно указать в резюме среди своих негативных качеств:

• прямолинейность;
• трудоголизм;
• излишняя любовь к общению.

Соискателям на должность руководителя необходимо подготовиться, прежде чем заполнять указанную графу. Лучше заранее продумать, какие слабые стороны указать в резюме. Им можно написать о таких чертах характера:

• излишняя эмоциональность;
• педантичность;
• любовь к мелочам;
• мысли о работе, планирование занимают большую часть свободного времени;
• повышенная требовательность к окружающим.

Удачным примером можно назвать такие формулировки:

• неумение отвечать хамством на хамство;
• склонность принимать решения, опираясь на свое мнение;
• недоверие к людям и любовь к подтверждению фактов.

Некоторые соискатели предпочитают указывать, что они:

• излишне доверчивы;
• могут повысить голос на подчиненных;
• прямолинейны, высказывают свое мнение без завуалированных прикрас;
• вспыльчивы;
• всегда ищут подтверждение словам;
• обладают гипертрофированным чувством ответственности;
• склонны к формализму и уделяют излишнее внимание мелочам;
• раздражаются от беспорядка;
• медлительны;
• не любят делать что-то в угоду другим.

На все случаи жизни

Многие боятся писать о недостатках, полагая, что работодатель сразу отправит их резюме в мусорную корзину. Конечно, не стоит быть слишком откровенным, но и полностью пропускать этот раздел анкеты не стоит. В этом случае можно написать о каких-то нейтральных качествах, которые никак не повлияют на работу. Для человека, претендующего на любую вакансию, среди присущих слабостей можно указать:

• боязнь самолетов;
• арахнофобию (боязнь пауков), веспертилиофобию (боязнь летучих мышей), офидиофобию (боязнь змей);
• лишний вес;
• отсутствие опыта;
• возраст (подойдет для людей старше 40 лет);
• любовь к шопингу;
• любовь к сладкому.

Эти сведения никак не характеризуют вас, они просто говорят о ваших страхах или маленьких слабостях.

Можно озвучить такие недостатки:

• не всегда точно выражаю свои мысли;
• слишком доверяю людям;
• склонен к рефлексии;
• часто анализирую прошлые ошибки, заостряя на них излишнее внимание;
• трачу много времени на оценку своих действий.

Это негативные качества, но они не должны повлиять на рабочий процесс.

Вне зависимости от должности, на которую вы претендуете, можно написать такие слабые стороны в резюме:

• увлекаюсь работой так, что забываю делать перерывы;
• не могу построить отношения с коллегами, так как не люблю сплетен;
• не могу дать отпор в ответ на хамское обращение;
• постоянно пропускаю все ситуации через себя;
• слишком близко подпускаю людей;
• не умею ругаться;
• заметно переживаю, когда приходится врать.

Важные нюансы

Обратите внимание, что есть пункты, которые лучше не указывать. Не стоит писать, к примеру, что вы:

• любите лениться;
• боитесь брать на себя ответственность;
• не любите принимать решения;
• непунктуальны;
• часто отвлекаетесь;
• думаете лишь о зарплате;
• любите служебные романы.

Например, написав в резюме про свою лень, вы рискуете: работодатель решит, что вам не хочется работать.

Недавно стала замечать, что стала очень требовательна к себе и окружающим людям.
Это проявляется в том, что мне хочется чтобы все было идеально.
Например, я понимаю, что я умею танцевать, но я делаю это не как профессиональные танцовщицы и из-за этого я начинаю стеснятся и в клубе могу просидеть весь вечер, когда мои друзья отрываются кто как может. В итоге я даже пошла на занятия танцами. И какое-то время я считала, что очень хорошо двигаюсь и танцевала на всех вечеринках при любой возможности. Потом я перестала посещать занятия и со временем моя уверенность прошла и я опять могу сидеть в стороне.
Тоже самое касается, например, публичных выступлений. Во время тоста я боюсь ляпнуть какую-нибудь ерунду, поэтому постоянно краснею, еще не начав говорить. Загнав себя в угол, в итоге я прошла курсы по ораторскому искусству и научилась говорить красиво. Но опять же неизвестно, насколько меня хватит не боятся выступать публично.
В сексе та же история, боясь что-то сделать не так, я пошла на курсы по искусству орального секса и ручную технику.
Еще года два назад я обратила внимание, что у меня нос с горбинкой, хотя раньше этого не замечала. Так я теперь каждый день думаю о пластической операции, которую мне не разрешает делать мой муж.
Я понимаю, что это какой-то внутренние комплексы, которые мне не дают расслабится, которые меня постоянно заставляют думать о мнении окружающих.
Из-за этого я также растеряла всех своих друзей, т.к. очень придираюсь к ним. Я не смогла больше дружить с подругой, у которой есть проблемы с лишним весом. Мне неприятно находится с ней в обществе, т.к. я считаю, что жить с такой фигурой и ничего для этого не делать – не позволительно.
С другой подругой у меня недопонимания из-за ее мужа, который гуляет от нее и поднимает на нее руку, а она продолжает жить с ним. Я считаю, что это не уважение к себе, я бы не потерпела такого отношения и соответственно с таким человеком я тоже не могу больше общаться.
Кто-то может меня просто раздражать, потому что одет не модно… Сама я из-за этого начала пользоваться услугами стилиста.
И так во всем… Про меня можно было бы сказать, что я в своем глазу бревна не вижу. Можно было бы… но не скажешь. Ведь я не только в окружающих вижу недостатки, но и в себе тоже.
Я стала очень закрытым человек, который только всех осуждает, и себя тоже.
Мне очень тяжело жить со всем этим грузом в своей голове. Я понимаю, что я очень заморочена на всех этих мелочах, но не знаю, как от этого избавиться.

Ответы психологов

Здравствуйте,Наталья.Вы все время живете в поединке со своей самокритикой.У нее угрожающие размеры,и она заняла в Вашей личности место на пьедестале.А Вас заставила ей подчиняться.И держит она Вас в ежовых рукавицах.Дело не в Ваших прекрасных навыках.А в том,что внутренний голос самокритики обесценивает Ваши навыки и умения,Вашу уверенность в себе.Цензура настаивает,что вы-плохая,малоценная,никудышняя.А голос личности молчит-и личность проигрывает.А личность должа сказать-Я-чудестная,безупречная,сказочная,драгоценная,любимая и обожаемая собой.Важно было заняться именно этой работой,и не ходить больше ни на какие курсы.Вы бы преодолели все проблемы,и сегодня Ваша цензура была бы под плинтусом,а Вы на Высоте.Тогда открывается прекрасная жизнь в согласии с собой.Исчезли бы Ваши сомнения и появилась перспектива самолюбования и радости от мира и окружающих людей.Мир оказался бы добрым и открытым Вам.Для этого важно изменить Ваши внутренние стратегии и взгляд на себя.Сегодня они диструктивны.Стратегии и внутренние инструменты должны Вам помогать,а не уничтожать.Но,на эти курсы Вы не ходили.Они называются личной психотерапией.Она может менять характер и делать вас счастливой и при удачах и при поражениях.Но,от Вас нужна мотивация работать с Вашими затруднениями,имеющими корни в детстве.Если мотивация появится-обращайтесь.Я готов,при Вашем желании-помогать.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Хороший ответ 7 Плохой ответ 0

Наталья, добрый день.

Вы хотите быть идеальной. И еще, чтобы находящиеся рядом с Вами люди тоже были идеальными. Верно? Потому что, если близкие Вам люди идеальны - это как бы лишнее подтверждение Вашей идеальности.

В каждой области, в которой Вы хотите добиться успеха, Вы стремитесь все сделать на "5": Вам кажется, что Вы плохо танцуете - идете учиться танцам, плохо говорите - посещаете курсы ораторов и т.д.и т.п.

Но! Вы пытаетесь внутренние проблемы решить внешними средствами. Это бесперспективно. Всегда найдется кто-то, кто делает что-то лучше, чем Вы. И как Вы поступаете в таком случае? Злитесь и страдаете? Но ведь точно так же кто-то танцует и говорит хуже, чем Вы. Так зачем Вам нужно сравнивать себя с кем-то? Может быть, лучше просто быть собой, жить и получать удовольствие от жизни, а не доказывать всем, что Вы лучшая? Примите себя такой, какая Вы есть, простите себя за то, что Вы не идеальны. И уж тем более, не стоит пытаться исправлять "недостатки" Ваших подруг. У другого человека может быть иное представление об идеальности. И это вовсе не означает, что Вы или она хуже или лучше. Люди тем и хороши, что все разные.

Скорее всего, корни Вашего перфекционизма уходят в детство. Если есть желание разобраться с причиной возникновения этой проблемы и освободиться от нее, научиться по-другому относиться к своим и чужим достижениям, Вы можете очно обратиться ко мне за помощью.

Яровая Лариса Анатольевна, психолог Москва

Хороший ответ 5 Плохой ответ 2