Вопрос психологу:
Я не могу довериться своей девушке. Несмотря на то, что я вижу, что она относится ко мне хорошо и вроде даже любит, я напуган. Это сложно объяснить, но я попробую.
Например, она спокойно может с подругами или с родителями выпить что-то алкогольное и это меня пугает, потому что я считаю, что алкоголь толкает людей на плохие поступки, в частности измены. Она в свое время пробовала наркотики, что меня тоже пугает, потому что так поступают плохие люди. Она довольно часто раньше ходила с подругами в клубы, что я также считаю уделом крайне фривольных женщин и это меня вообще жутко пугает, ведь в клубах и алкоголь и наркотики и беспорядочный интим. Трижды был в клубе, трижды все это видел кругом. Она любит слушать музыку, которую, как я всегда считал, слушают как раз люди, которые способны на плохие поступки, беспорядочные связи и т.д.
По ее рассказам я понимаю, что ничем плохим она там не занималась, но ведь для чего-то она ходила на подобные мероприятия? Например, на концерты групп наподобие "Кровостока", ну ведь туда явно не самые порядочные люди ходят.
В то же время я вижу и понимаю, что моя девушка - хороший человек, вижу, как она отличается от своих подруг в лучшую сторону и понимаю, что свои увлечения она почерпнула от них. У меня возникает дичайший когнитивный диссонанс. Мне страшно, больно, я все время в напряжении и постоянно подозреваю что-то плохое.
Я понимаю, что эти мои страхи или убеждения неадекватные, категоричные и они мне мешают жить. Я из-за них не могу принять свою девушку. Также я не могу с ней поговорить об этом, ее это сильно обидит. Но я постоянно это чувствую и это жутко пугает.
Она говорила, что хочет это делать все со мной, чтобы я понял, что она не делает ничего плохого, но я в глубине души понимаю, что соглашаюсь на это, потому что это даст мне контроль над ситуацией. А раз я хочу контроль, значит, я все-таки не верю. Не верю.
А сегодня решил впервые посмотреть стену на ее странице вконтакте, а там фотографии из клубов, с концертов разных групп, которые, по моему мнению, любят слушать не самые надежные люди. И мне от этого стало так плохо, что я, собственно, и решил вам написать. Накрыло, так сказать)
Я думаю, что должен научиться понимать, что я сам себя накручиваю из-за страхов, но от этого они только становятся сильнее, усиливается непонимание и недоверие.
Ведь я мог бы делать все, что вот презираю из того, что делала она, и я бы не считал себя плохим. Но понимаете почему? Потому что я себя знаю, я никогда не делал тех плохих вещей, которых боюсь получить от нее. Так сказать, мне можно, потому что я в себе уверен, а ей нельзя, потому что в ней я не уверен.
На вопрос отвечает психолог Родионова Дарья Игоревна.Здравствуйте, Роман!
Прочитав ваше письмо, мне на ум пришла такая пословица «и хочется, и колется». Почему колется, вы сформулировали чётко: «Не доверяю девушке и ожидаю подвоха». Действительно, без обоюдного доверия долгих, прочных и счастливых отношений не построить. И ваше чувство страха, о котором вы неоднократно упоминаете в письме... Ох, Роман, я вам сопереживаю - быть в таком напряжении действительно очень нелегко… Но почему же вам так хочется быть с этой девушкой?
На живой консультации я задала бы вам уточняющие вопросы о ваших прошлых отношениях, об отношениях с родителями и пр. Поскольку у меня нет возможности получить ответы прямо сейчас, я буду основываться на том, что вы уже рассказали в своём письме.
Вы пишите: «Несмотря на то, что я вижу, что она относится ко мне хорошо и вроде даже любит, я напуган». Вы сказали о том, что видите её хорошее отношение, но не говорите о своих положительных чувствах к ней. С чем это связано? Может быть вы выбрали её только потому, что она сама проявляет к вам интерес и симпатию, и таким образом вы уберегаете себя от риска травмы безответной любви? Как вам эта гипотеза, какие чувства вызывает?
В своём письме вы перечислили множество критериев, по которым вашу девушку (исходя из вашей же логики оценивания) можно охарактеризовать как фривольную, не самую надёжную, непорядочную, от которой в любой момент можно ожидать подвоха. И у меня сразу возник вопрос: «А зачем вам - такому хорошему, порядочному, надёжному молодому человеку (вы ведь никогда не делали «тех плохих вещей», какие делала она) - нужна такая отвратительная девушка?». Для чего вам быть в этих отношениях?
Вы пишите: «Мне страшно, больно, я все время в напряжении и постоянно подозреваю что-то плохое». Роман, я понимаю, что вам страшно. Но из вашего письма я не поняла, чего именно вы боитесь? Что самое страшное может произойти? Что для вас это будет значить?
Роман, меня смущает отсутствие у вас интереса к вашей девушке, которое явно заметно в этой фразе: «А сегодня решил впервые посмотреть стену на ее странице вконтакте…». Сколько времени вы вместе? Ещё на этапе знакомства люди стремятся узнать как можно больше об объекте своей симпатии и первое, что делают в наш век компьютерных технологий, изучают странички в соцсетях. Как я поняла, вы уже на этапе отношений, но зашли на страничку своей девушки только теперь. Что мешало вам собрать информацию об избраннице раньше?
Роман, в вашем письме часто встречаются слова «хорошие люди», «плохие люди» и перечень поступков, по которым вы определяете «хорошесть» и «плохость». Знаете выражение «что русскому хорошо, то немцу смерть»? Это значит, что понятия «хорошо» и «плохо» очень относительны. Вы пишите: «Она в свое время пробовала наркотики, что меня тоже пугает, потому что так поступают плохие люди». Но ведь хорошие люди иногда совершают плохие поступки! Справедливо и обратное: плохие люди могут совершать хорошие поступки. Согласны? Могу привести пример жуткого маньяка-убийцы («плохой человек») и по совместительству мужа, отца и школьного учителя («хороший человек»). И каким же человеком, по-вашему, его можно назвать?
Заметьте, что помимо чёрного и белого есть ещё и оттенки серого!
Оценивание человека по поступкам да и вообще оценивание - дело не очень надёжное. А вот ваши, Роман, переживания (эмоции и чувства) – это показатель того, как вам с этим человеком. Если переживаний неприятных больше, чем приятных, то тут три варианта на выбор:
1. Смириться и не замечать недостатков партнёрши. В худшем случае - терпеть и мучаться.
2. Прекратить эти отношения.
3. Изменить отношение к ситуации через решение своих внутренних проблем.
А вот поведение в стиле «мыши плакали, кололись но продолжали грызть кактус» не принесёт добра ни вам, ни вашей девушке.
Вы пишите: «Я понимаю, что эти мои страхи или убеждения неадекватные, категоричные и они мне мешают жить. Я из-за них не могу принять свою девушку».
Могу предположить, что принять свою девушку вы не можете потому, что не принимаете себя. Другой человек может вызывать у нас негативные эмоции потому, что в нём мы видим то, что не хотим признать в самих себе. Об этом говорит ваша фраза: «Ведь я мог бы делать все, что вот презираю из того, что делала она, и я бы не считал себя плохим». Роман, может быть вы хотите той свободы, которую имеет девушка в своём поведении, выборе музыки и пр. и которую вы сами себе запрещаете?
Вы пишите: «Также я не могу с ней поговорить об этом, ее это сильно обидит». Обидит это её или нет - вы не можете знать, пока не поговорите. Да, говорить можно по-разному. Можно высказывать претензии «ты-сообщениями». Ты плохая, ты ненадёжная, ты слушаешь музыку недостойных людей и т.п. Тогда девушка конечно обидится и начнёт агрессивно отстаивать свою честь и право выбора. Либо можно использовать «я-сообщения» и говорить не о том, какая ОНА плохая, а о своих чувствах и эмоциях по поводу конкретных вещей. Умение активно слушать и использовать «я сообщения» очень полезное умение во всех сферах жизни! Подробно и понятно об этом написано в книге Ю.Б. Гиппенрейтер «Общаться с ребёнком. Как?». Очень рекомендую прочесть эту книгу!
Роман, в вашем письме я увидела, что вы осознаёте свои внутренние проблемы. А это уже большой шаг на пути к освобождению от них. Работайте над этим и у вас всё получится, я верю в вас!
4.5357142857143 Rating 4.54 (14 Votes)
По данным статистики 80 % пар имеют проблему недоверия. А это довольно высокий показатель. Ведь длительные и крепкие отношения выстраиваются, прежде всего, на доверии. Для того чтобы получить доверия своего партнёра, нужно приложить много усилий, а вот лишиться его - очень легко.
Что же мешает раскрыться и почему возникает вопрос: как доверять девушке? Подозрения вызывают страх, тревоги, неудачный опыт прошлых отношений, сомнения. Этот список можно продолжать еще долго. Ведь с проблемой недоверия сталкивался каждый.
Если доверие невозможно, то теряются многие важные аспекты отношений. Радость, лёгкость, близость между партнёрами, поддержка – все это невозможно без веры в свою половинку. Недоверие имеет разрушительную силу и от него следует избавляться.
Если вопрос «как научится доверять девушке? » актуален, то необходимо поработать над собой и над собственным восприятием окружающего мира, возможно девушка и не является прямой причиной проблемы:
Следует научиться оценивать и воспринимать только те отношения, которые есть здесь и сейчас. Не стоит оценивать существующие отношения через призму прошлых отношений, особенно если они были неудачными и оставили после себя негативные воспоминания.
Не стоит, в любой ситуации «выискивать» признаки измен. Следует помнить, что иногда опоздание на полчаса – это просто опоздание. А звонок остался не отвеченным лишь по причине занятости. Не стоит требовать у девушки отчетов по любому поводу. Это очень раздражает и влияет на ее отношение и чувства.
Не следует изначально ставить свою девушку в «ситуацию оправдания». Не следует заставлять ее отчитываться за каждое свое действие или слово. Ведь она, хоть и состоит в отношениях, но все же является свободным человеком и личностью, а не игрушкой.
Если хочется действительно доверительных отношений, то нужно исходить из того, что девушка абсолютно чиста и ни в чем не виновата. Не стоит проверять ее телефон и рыться в ее вещах, в поисках компрометирующей информации. Это унизительно причем для обоих партнёров. Кроме того, из-за предвзятого отношения наша фантазия искажает незначительные факты и превращает их в доказательства измены.
В сложных ситуациях не нужно забывать про чувство юмора. И вместо того что бы накричать, потребовать отчета и выяснять отношения, лучше посмеяться над сложившейся ситуацией, поддержать и подбодрить свою партнёршу. Ведь все иногда попадают в довольно нелепые ситуации, в которых сами не виноваты.
Нужно стараться видеть в своей девушке только лучшие качества и положительные стороны. И не забывать говорить ей приятные слова и комплименты. Следует делать акцент на безграничном доверии к ней. Так будет намного легче настроить свою вторую половину на честные, открытые и близкие отношения.
Важно помнить, что напрасные и ложные подозрения возможно станут, для любимой девушки, серьезным поводом для нежелательных действий. Ведь тут работает логика нашего подсознания «Если все равно подозревают, то нужно дать действительный повод».
Многие думают о том, как начать доверять, но не многие действительно этого хотят. Единицы мужчин способны пойти на перемены в собственном представлении. Ведь, прежде всего, стоит измениться самому, а это не так уж и легко.
Иногда измениться намного труднее, чем разрушить отношения с любимым человеком. Но здесь следует подумать о том, как может измениться жизнь, если все же удастся побороть себя и искоренить из своего сознания весь негатив прошлой жизни.
Лишь безграничное доверие позволяет партнерам раскрыться подобно красивому цветку. Не стоит врать друг другу, бесконечно проверять. Лучше это время и силы потратить на совместное общение и прогулки. Следует, не стесняясь задавать друг другу вопросы и так же откровенно отвечать на них.
Следует быть всегда самим собой. И в состоянии усталости, и в прекрасном настроении, и в гневе. Необходимо вспомнить, что когда то, эта девушка завоевала любовь и уважение. Не надо создавать иллюзорный идеал. Ведь, вторая половинка наиболее прекрасна в своем естественном природном облике. Это самое малое, что следует делать для возврата доверительных отношений.
Важным фактором в становлении полного доверия между партнерами являются так называемые «разговоры по душам». Разговаривать следует открыто, откровенно, что бы партер, не догадывался, о ваших мыслях, а знал их. Нужно стараться, как можно более четко, объяснить свою точку зрения. Конечно, иногда откровенно поговорить бывает довольно сложно. Но это необходимо для отношений, и, уж тем более, если возникли вопросы или подозрения. Для продуктивного и теплого разговора существует пять шагов:
Не нужно стесняться, следует прямо задавать вопросы и, ни в коем случае, не показывать догадок по поводу того, что имел в виду партнёр. Нужно подождать и все выясниться без догадок.
Когда говорит собеседник, следует постараться не перебивать и выслушать до конца. Это поможет понять ход его мыслей.
Не стоит во время разговора начинать, срочно, проверять всю информацию, которую получили от любимой.
Нужно стараться всегда проговаривать свои мысли, это поможет другим людям увидеть ситуацию в полной мере и понять чувства друг друга.
Нужно помнить, что любовь способна простить многое. Общение будет намного проще и интереснее, если каждый из партнёров будет стараться понять другого. В случае, если один партнёр попытается доказать, что его точка зрения является наиболее важной, а иногда и единственной, он потерпит неминуемое поражение. Это уже далеко не любовь, а желание подчинить себе другого человека.
Ученые доказали, что стрессы, которые возникают у мужчин на почве недоверия и ревности к своим партнёршам, прямиком ведут к импотенции. Так, что стоит задуматься - менять свою жизнь к лучшему, или продолжать целенаправленно разрушать ее.
Нужно быть искренними в своих отношениях. И помнить, что доверие бывает только в тех случаях, когда человек сам чист и не обманывает - ни партнера, ни себя самого. Не стоит искать взаимность или награду за свое хорошее отношение к партнеру. Состояние полного доверия, взаимопомощи, уважения и любви – это и есть наивысшая награда!
Аллен Вагнер - лицензированный психотерапевт в области семьи и брака из Лос-Анджелеса, Калифорния. Получил магистерскую степень по психологии в Университете Пеппердайна в 2004 году. Специализируется на работе с индивидуальными клиентами и парами, помогая им улучшить отношения. Вместе со своей женой Талией Вагнер написал книгу “Married Roommates” («Женатые соседи»).
Количество источников, использованных в этой статье: . Вы найдете их список внизу страницы.
Доверие сложно построить, легко потерять и очень-очень тяжело вернуть. Доверие - необходимая база любых счастливых отношений. Если вы хотите построить доверительные отношения с девушкой, которая вам интересна, вашими лучшими помощниками в этом деле будут такие качества, как честность, искренность, надежность и уверенность. Хотя название этой статьи и обещает вам советы о том, как завоевать доверие девушки, не стоит заблуждаться, думая, что доверие - это что-то, что вы можете создать искусственно. Доверие - это то, что может быть вам подарено, и все, что вы можете сделать - как можно усерднее стараться заслужить его.
ШагиЧасть 1
Как построить доверительные отношенияПостарайтесь завоевать доверие девушки точно так же, как вы завоевывали доверие других важных вам людей. Однако стоит заметить, что завоевать доверие дорогой вам девушки, а также вернуть доверие друга, которого вы обидели, или супруги, которую вы предали - совершенно разные вещи. Предположение о том, что у девушек и женщин есть определенные требования, которые помогут вам завоевать их доверие, часто становится основой стереотипов и несправедливых обобщений. Но есть универсальный совет, описанный в статье «Как построить доверительные отношения» , который будет отличной отправной точкой для каждого. Согласно этому совету есть несколько основных требований, необходимых для доверительных отношений:
- будьте надежны,
- будьте честны,
- будьте открыты,
- проявляйте искренность.
- Более подробные идеи касательно того, как добиться доверия девушки, исходят из этих основных пунктов.
Предположим, эту девушку уже когда-то предали или обидели. В таком случае, будет очень оправдана старая поговорка: «обжегшись на молоке, будешь дуть и на воду». Возможно, когда-то близкий ей человек подорвал ее доверие, и теперь она опасается того, что ей снова сделают больно.
Будьте предельно честны в своих намерениях. Всегда легче доверять человеку, который открыт и честен в своих намерениях, чего бы это ни касалось: работы, бизнеса, любви или жизни в целом. Уклончивость и обман касательно мотивов вашего поведения по отношению к этой девушке не способствуют тому, что девушка захочет развивать доверительные отношения с вами. Что касается отношений, будьте честны по поводу того, хотите ли вы небольшого романа или надеетесь на что-то более серьезное и продолжительное (а возможно, вы еще просто не определились с тем, что вам нужно?)
- Если вы хотите проявить заботу или уважение к девушке, с которой вы познакомились на вечеринке, не обманывайте ее, убеждая, что ищете серьезных долгосрочных отношений, если на самом деле ваша цель состоит в другом. Покажите, что вам можно доверять, будучи с самого начала открытым и честным с ней, и тогда, скорее всего, она будет доверять вам в ответ.
Будьте честны по отношению к себе. Не пытайтесь казаться кем-то, кем не являетесь, просто чтобы понравиться девушке и потом завоевать ее доверие. Даже если сначала вам удастся обмануть ее, со временем она все равно поймет, что вы притворяетесь. Если вы будете нечестны с ней с самого начала, вернуть ее доверие будет почти невозможно.
- Будьте собой - тогда, если вы хороший человек, этого будет достаточно для того, чтобы добиться привязанности и доверия. Намного легче доверять тому, кто выглядит, разговаривает и ведет себя так, словно ему совершенно комфортно быть собой. Если вы сами знаете, что достойны доверия, со временем девушка тоже поймет это.
Выполняйте свои обещания. Надежность - решающий фактор доверия как в отношениях с коллегой, так и в романтических отношениях с девушкой. Девушке нужно знать, что она всегда может верить вам касательно того, что вы пообещали сделать (а также того, что вы обещали НЕ делать). Именно такому человеку можно довериться.
- Будьте ответственны за свои слова и действия. Если вы сказали, что заберете ее в 7 вечера, так и сделайте. Если вы пообещали избавиться от плохой привычки, которая ее беспокоит, сделайте все возможное, чтобы сдержать обещание. Ее доверие будет прекрасной наградой за ваши старания.
Будьте ласковы (в меру). Многие девушки (и парни, раз уж на то пошло) ценят внезапные легкие объятия, желание взять за руку, нежный поцелуй и плечо, на которое можно положиться. Покажите девушке, что понимаете ее желания и потребности, что вы всегда рядом - это лучший и самый эффективный способ добиться ее доверия.
- Конечно, принятие того факта, что она просто не любит обниматься, а также демонстрация того, что вы знаете и принимаете ее личные границы касательно физического контакта в ваших отношениях, также могут помочь завоевать ее доверие. Иногда для построения доверительных отношений очень важно не только то, что вы делаете, но и то, чего вы НЕ делаете. Если девушка чувствует, что вы не понимаете ее (или давите на нее, подгоняя темп отношений), вряд ли она сможет довериться вам.
Общайтесь, доверяя друг другу. На самом деле, почти невозможно построить отношения без регулярного честного и открытого общения. Докажите самому себе, что вы активный, увлеченный человек, что вы хороший слушатель. Делитесь мыслями, открыто говорите о том, что вы чувствуете и думаете. И постепенно (но совершенно точно) вы добьетесь ее доверия.
Часть 2
Как вернуть довериеНе воспринимайте его, как должное. На самом деле доверие во многом похоже на Шалтая-Болтая из детской песенки: его легко сломать и очень сложно потом восстановить. Если вы однажды подорвали доверие девушки к вам, даже «вся королевская конница, вся королевская рать» не сможет вернуть это доверие.
- Никогда не стоит предполагать, что вы достойны второго шанса, особенно если вы серьезно ранили ее чувства, например, изменой или серьезным обманом. Добиться доверия тяжело, а вернуть это доверие еще тяжелее. Не обманывайте себя по поводу того, что вы приложили все усилия и сделали все от вас зависящее, потому что в реальности, что бы вы ни делали, этого может быть недостаточно.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Семейный психотерапевт
Аллен Вагнер - лицензированный психотерапевт в области семьи и брака из Лос-Анджелеса, Калифорния. Получил магистерскую степень по психологии в Университете Пеппердайна в 2004 году. Специализируется на работе с индивидуальными клиентами и парами, помогая им улучшить отношения. Вместе со своей женой Талией Вагнер написал книгу “Married Roommates” («Женатые соседи»).
Семейный психотерапевт
Если речь идет об измене, без помощи психотерапевта не обойтись. Семейный психотерапевт Аллен Вагнер говорит: «Если партнер изменил вам, вам обоим определенно необходимо обратиться к психотерапевту. Не стоит пытаться справиться с этим самостоятельно. В противном случае психологическая травма и обида достигнут такой степени, что преодолеть их вы просто не сможете. Вам необходим сторонний объективный человек, который поможет обсудить все открыто и прозрачно, а также поработать над восстановлением доверия. Кроме того, психотерапевт может помочь вам понять, почему партнер изменил вам. Нередко так происходит потому, что человек хочет почувствовать себя полноценным».
Будьте честны, но не зацикливайтесь на деталях. Первый шаг к тому, чтобы вернуть доверие, всегда один - быть полностью честным (как с девушкой, так и с самим собой) насчет того, что вы сделали не так, почему подорвали доверие. Серьезно поразмышляйте над тем, почему вы поступили таким образом, что потеряли ее доверие. Будьте готовы терпеливо ответить на ее вопросы и принять ее злость и печаль.
Извинитесь независимо от обстоятельств. Никогда не пытайтесь оправдать свои поступки, из-за которых девушка потеряла доверие к вам. Вы облажались - это ваша и только ваша вина. Теперь вам нужно сделать все, чтобы вернуть доверие, которое вы потеряли своим поступком. Как и в случае с деталями произошедшего, искреннее извинение необходимо, чтобы начать все с чистого листа и работать над тем, чтобы вернуть доверие.
- Имейте в виду, извинение в стиле: «Прости, я облажался. Обещаю, больше так делать не буду», - не поможет! Попробуйте что-нибудь в этом роде: «Мне очень жаль, что я соврал тебе о такой важной вещи. Я знаю, что причинил тебе боль, и это все, конечно, моя вина. Надеюсь, ты дашь мне шанс заслужить твое прощение и вернуть доверие, даже если я сейчас этого не заслуживаю».
Простите себя. Иногда люди так концентрируются на признании своих ошибок и вымаливании прощения, что забывают сами простить себя. Мы все делаем глупые ошибки и раним чувства людей, которые нам дороги. Не нужно приуменьшать важность того, что вы сделали, но нужно быть в состоянии принять этот факт и оставить этот поступок позади, если вы хотите двигаться дальше. Если вы сами не сможете оставить это в прошлом, девушка вряд ли сможет сделать это.
Девушка говорит, что никому не верит, в том числе и мне. Она не рассказывает, что чувствует, даже если дело касается наших отношений. Я стараюсь уделять ей каждую свободную минуту, ничего не требуя взамен, а она открыто говорит, что ищет «личность сильнее себя». Но ведь когда мы стали встречаться, я чем-то заинтересовал ее?
Дмитрий, 28 лет
Вы попали в сложную ситуацию, в которой советы из серии «будь мужчиной, поставь ее на место» - не выход. Необходимо понять, как вы оказались связаны отношениями, которые для вас так важны и так мучительны. Например, что привлекло вас именно в этой девушке? Что вы невольно пытаетесь доказать ей, возможно, еще кому-то и, наконец, самому себе? Может быть, вы тайно рассчитываете «перевоспитать» подругу? Надеетесь заслужить признание достоинств, «не замечая» ее капризов?
Допускаю также, что при более комфортных отношениях вы не испытывали бы такого недоумения и отчаяния, но сами отношения были бы для вас менее значимы. Если вам и навязали роль «хорошего мальчика, который связался с той еще штучкой», то ведь не совсем без вашего участия. И разве вы действительно ничего не требуете взамен? Требуете. Чтобы девушка оценила преданность и терпение, признала вас исключением из правил и поверила вам...
При этом вы понимаете, что и не оценит, и не признает, но не отступаете. Часто приходится слышать и от мужчин, и от женщин: «Я все ей (ему) отдаю, что ей (ему) еще надо?» Но важно выяснить, что же «надо» самому говорящему. Вы увязли в отношениях, которые занимают столько времени и требуют столько сил, что их не остается на решение многих других вопросов. Каких? Подумайте, от какой настоящей проблемы вы укрылись с помощью неблагодарной подруги?
Задайте вопрос эксперту online
Загрузка...